人気声優「戸嶋直」のエロASMRです。
【マゾ男】このエロASMRの見どころ
【マゾ男】このエロASMRの作品名
メイちゃんの習慣化レッスン 「イフ-ゼン ルール」 IF-THEN Rule 習慣化を身につけるイフゼンルール 「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す
【マゾ男】このエロASMRの品番
RJ01063381
【マゾ男】このエロASMRの詳細情報
メイちゃんの習慣化レッスン 「イフ-ゼン ルール」
IF-THEN Rule
習慣化を身につけるイフゼンルール
「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す
■今作は習慣化を作り出すメソッド「イフゼン ルール(if-then rule)」を学んでいきます
イフゼンルールは「もしもAという行為(IF)をしたら、Bという行為(THEN)をする」という形で実行計画を立てて行動を習慣化するメソッドです。
この「何々をしたら、これこれをする」というルール設定は人間の習慣構造にマッチしたやり方で行動が紐付きやすくなります。
例えば運動を習慣化したい場合なら、
『歯を磨いた後に → スクワットを1分間行う』というルールを決めておく事で、歯を磨くたびに…
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